간수치 개선에 탁월한 ‘이것’은?

간수치가 높은 이유

간수치가 높아지는 이유는 수면 부족, 과도한 음주와 흡연, 스트레스. 과식과 잦은 폭식 등이 원인이 될 수 있지만, 때에 따라서 바이러스성 간염인 A형, B형, C형 간염으로 인해 간수치가 높아지게 된다. 간염은 짧게는 15일 정도 길면 수개월의 잠복기를 거치고 몸살과 근육, 눈 흰자가 누렇게 변하는 황달 증상, 전신 쇠약감, 구토와 메스꺼움 등 증세를 동반한다.

간수치 개선에 도움이 되는 글루타치온

항산화의 왕 글루타치온

글루타치온은 간에게 매우 중요한 ‘항산화제’이다. 항산화제는 각종 질병과 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 똑똑한 물질로 면역 세포가 손상되지 않도록 보호하고 균형을 맞추는 역할을 한다. 특히나 간은 독소와 발암물질 등을 해독하는 기관인데, 글루타치온은 간의 해독 작용에 꼭 필요한 성분이다.

글루타치온과 간 해독

보통 간은 우리 몸에서 독소를 밖으로 배출하는 역할을 하는데 2단계를 거친다. 1단계는 해독 과정은 지용성의 독소를 수용성 독소로 바뀌는 과정이다.  2단계는 수용성으로 변한 독소가 대변이나 소변으로 배출되는 과정이다. 이때, 독소가 제대로 수용성으로 변하지 않는다면 림프로 흘러가 림프가 붓게 되는 문제가 발생한다. 때문에 모든 단계가 제대로 되지 않으면 문제가 발생한다. 글루타치온은 세 가지 아미노산(글라이신, 시스테인, 글루탐산)이 결합한 물질이다. 이는 간에서 자연적으로 생성되며, 활성산소를 제거하기 때문에 글루타치온이 많다면 간 건강에 매우 좋다.

글루타치온 복용법

영양제 섭취

글루타치온은 간 기능을 개선해 주는 영양제와 함께 섭취한다면 도움을 을 받을 수 있다.

  • 비타민 C
  • 셀레늄
  • 밀크씨슬
  • 비오틴

음식을 통한 섭취

글루타치온은 유황이 풍부한 식품으로 섭취하는 것이 좋다. 유황은 일부 식물 및 단백질 식품에서 자연적으로 발생하는 ‘미네랄’로 글루타치온 생성을 촉진하는 데 도움을 준다.

  • 브로콜리
  • 시금치
  • 아보카도
  • 아스파라거스
  • 견과류
  • 달걀
  • 생선, 닭고기 같은 저지방 단백질

FAQ

Q. 글루타치온의 부작용은?

A. 글루타치온은 복용 시 구토나 복통, 식욕부진 등이 생길 수 있으며, 임신 중이거나 모유 수유 중이라면 섭취에 주의해야 한다. 더불어 알러지, 기저질환 등이 있다면 반드시 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천한다.

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