체지방 삭제하는 ‘슈퍼푸드’ 7가지, 뱃살 고민 이제 멈춰!

평소에 다이어트를 해도 유독 배만 잘 빠지지 않아 걱정이 많았는데 아마도 이 글을 보고 계신 분들도 저와 같은 심정이지 않을까 생각해 봅니다. 뱃살의 경우 특히나 평소 식단 관리가 중요한데요. 먹는 것을 좋아하는 저로서는 식단 자체가 매우 스트레스입니다. 그래서 평소에 강박 자체를 느끼지 않고 ‘습관’을 드리려고 노력하는데요. 이때 다이어트에 도움이 되는 식재료들을 통해서 끼니를 최대한 만족스럽게 … Read more

사과식초 효능 완전 대박, 꾸준히 마시면 ‘이것’ 까지 예방?! (사과식초 효능 5가지)

사과식초 효능

물을 많이 마시는 것이 다이어트에 도움이 된다는 이야기는 많이 들었으나 저 처럼 맹물은 도저히 못 드시는 분 계신가요? 그렇다면 새콤한 맛에 체중 감량에도 도움이 되는 사과식초 한 스푼 넣어서 드셔 보는 건 어떨까요? 오늘 수분 섭취와 다이어트에도 도움이 되는 사과식초 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다 🙂 사과식초 효능 5가지와 주의사항에 대해 알아보자 ! 사과식초의 이야기 식초는 … Read more

힙운동, 딱 2주! 애플힙을 원하는 너를 위해 준비했어

힙운동! 애플힙을 원하는 분들에겐 빠져선 안될 운동인데요, 힙업운동은 실제로 많은 상체 근육의 밸런스와 골반주변부 근육의 유연성이 필요합니다! 무조건 동작을 많이하면 좋아지겠지? 라는 생각보다 정확하게 운동하는 부위를 파악하여 진행해하는 것이 중요합니다. 오늘 애플힙을 위한 주요 동작과 운동 꿀팁까지 자세히 확인해보세요! 애플힙을 위한 힙운동 힙스쿼트 힙스쿼트를 할 때는 자신의 체력과 유연성에 맞게 시작하고, 천천히 증가시켜 나가는 것이 … Read more

빵순이인데 다이어트 중이라면? 비건디저트 브랜드 추천 top3 (feat. JMT)

한 번쯤은 들어본 비건디저트. 동물성 재료를 사용하지 않고 만들어진 디저트를 의미한다. ‘아, 뭐야 그럼 맛없는거 아니야?’라고 생각했다면 걱정 붙들어 메시라. 속세에 찌든 나의 입맛도 깜짝 놀라게 만든, 앞으로 당신의 입맛도 놀라게 만들 맛과 건강을 모두 가진 비건 디저트를 소개해 보겠다. 비건디저트의 개념 ‘아… 빵 먹고 싶다’ 도대체 다이어트만 하려고 하면 빵이 왜 그렇게 먹고 싶은지. … Read more

다이어터가 좋아하는 통곡물식빵 추천 5가지

빵을 못 끊는 다이어터들에게 추천하는 통곡물식빵. 아무리 다이어트를 한다고는 하지만 빵만큼은 죽어도 포기 못해 차라리 다이어트를 포기했던 빵순이들이 있을 것이다. 이제는 건강하고 맛도 좋은 빵으로 행복하게 다이어트를 할 시간이다. 다이어트에 성공적인 통곡물식빵 이름만 들어도 설레는 빵. 그렇지만 식단을 관리하고 있는 입장이라면 빵 한 조각도 마음 편히 먹기 어렵다. 정말 다이어트할 때는 한 조각의 행복도 즐길 … Read more

pt쌤도 허락한 서브웨이 다이어트 샌드위치 추천 Top 3 (feat. 체중감량)

pt쌤도 허락한 서브웨이 다이어트 샌드위치! 빵을 좋아하는 분들에겐 희소식! 소중한 나의 한 끼를 어떻게 하면 맛있고 건강하게 먹을 수 있을까? 고민하는 분들이라면 집중해 보자. 서브웨이에서 맛있고 다이어트에 효율적인 조합으로 가져왔다. 그럼 자세히 살펴보자. 서브웨이 다이어트 샌드위치 추천 Top 3 로스트 치킨 (feat.300kcal) 서브웨이에서 내가 가장 좋아하는 샌드위치이다. 닭 가슴살이라 퍽퍽하고 맛없을 거라고 생각을 했다면 오해하지 … Read more

수면 다이어트 | 잠만 잤을 뿐인데 살이 빠지는 3가지 이유

듣기만 해도 달콤한 수면 다이어트. 말 그대로 잠만 잘 잤을 뿐인데 살도 빠지고 몸도 건강해진다는 사실! 그렇다면 그냥 자면 된다는 걸까? 중요한 건 ‘수면의 질’이다. 단순히 잠면 살이 빠질까? 수면이 다이어트에 미치는 영향을 살펴보자. 수면 다이어트, 잠을 제대로 못 자면 살이 찐다고? ‘잠이 보약이다’ 어릴 적 어른들이 많이 하시던 말이다. 수면 부족은 만 명의 근원. … Read more

설탕의 200배 단맛, 인공감미료 ‘아스파탐’ | 펩시 제로에도 ‘발암물질’이?

설탕의 200배 단맛을 내는 인공 감미료 아스파탐이 ‘발암 가능 물질’로 분류된다고 한다. 믿고 마신 펩시 제로에도 발등찍힌걸까? 아스파탐이 펩시 제로에도 첨가되었다고 하는데 ‘제로’ 음료가 건강엔 더 낫겠지라고 생각했던 사람들은 주목해 보자. 설탕의 200배 단맛, 인공감미료 ‘아스파탐’ 아스파탐이란 아스파탐(영어: aspartame, APM)은 인공 감미료로 일반 설탕인 자당의 약 200배의 단맛을 낸다. 대표적인 아미노산계 합성 감미료이자 설탕의 대용품으로 … Read more

장마철 효과적인 다이어트 | BEST3 (실내운동)

장마는 시작됐고 다이어트 멈출 수 없다면? 비가 쏟아지는 장마철에도 포기할 수 없는 다이어트와 운동! 밖에 나가지 않아도 실내에서 할 수 있는 간편하지만, 효과적인 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트 초보자들이라면 더욱 집중해 주세요. 장마철 효과적인 다이어트 스트레칭-근육 이완 및 혈액순환 한 번쯤 스트레칭으로 과연 살이 빠질까? 라는 생각을 해본 적 있으실 텐데요. 정답은 YES! 때론 살이 잘 … Read more