수면 다이어트 | 잠만 잤을 뿐인데 살이 빠지는 3가지 이유

듣기만 해도 달콤한 수면 다이어트. 말 그대로 잠만 잘 잤을 뿐인데 살도 빠지고 몸도 건강해진다는 사실! 그렇다면 그냥 자면 된다는 걸까? 중요한 건 ‘수면의 질’이다. 단순히 잠면 살이 빠질까? 수면이 다이어트에 미치는 영향을 살펴보자. 수면 다이어트, 잠을 제대로 못 자면 살이 찐다고? ‘잠이 보약이다’ 어릴 적 어른들이 많이 하시던 말이다. 수면 부족은 만 명의 근원. … Read more

설탕의 200배 단맛, 인공감미료 ‘아스파탐’ | 펩시 제로에도 ‘발암물질’이?

설탕의 200배 단맛을 내는 인공 감미료 아스파탐이 ‘발암 가능 물질’로 분류된다고 한다. 믿고 마신 펩시 제로에도 발등찍힌걸까? 아스파탐이 펩시 제로에도 첨가되었다고 하는데 ‘제로’ 음료가 건강엔 더 낫겠지라고 생각했던 사람들은 주목해 보자. 설탕의 200배 단맛, 인공감미료 ‘아스파탐’ 아스파탐이란 아스파탐(영어: aspartame, APM)은 인공 감미료로 일반 설탕인 자당의 약 200배의 단맛을 낸다. 대표적인 아미노산계 합성 감미료이자 설탕의 대용품으로 … Read more

장마철 효과적인 다이어트 | BEST3 (실내운동)

장마는 시작됐고 다이어트 멈출 수 없다면? 비가 쏟아지는 장마철에도 포기할 수 없는 다이어트와 운동! 밖에 나가지 않아도 실내에서 할 수 있는 간편하지만, 효과적인 운동법에 대해 알려드리겠습니다. 다이어트 초보자들이라면 더욱 집중해 주세요. 장마철 효과적인 다이어트 스트레칭-근육 이완 및 혈액순환 한 번쯤 스트레칭으로 과연 살이 빠질까? 라는 생각을 해본 적 있으실 텐데요. 정답은 YES! 때론 살이 잘 … Read more